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Protoxyde d’azote (“gaz hilarant”) : pourquoi ce n’est pas un jeu
On le voit dans des cartouches de siphon pour crème chantilly. On le retrouve dans des rues jonchées de cartouches… ou de plus en plus, sous forme de bonbonnes . Le protoxyde d’azote est souvent perçu comme une substance “légère”, “pas vraiment une drogue”, parce que l’effet est bref et que l’achat a longtemps été facile.Cette image est trompeuse. Le “proto” peut provoquer : des accidents immédiats (malaise, chute, asphyxie), une dépendance , et surtout, chez certains consom
il y a 6 heures4 min de lecture
Activité physique adaptée (APA) et hypertension artérielle
1) L’ hypertension artérielle L’hypertension artérielle (HTA) correspond à une élévation persistante de la pression du sang dans les artères. Lorsqu’elle n’est pas traitée, elle augmente les risques d’accident vasculaire cérébral, d’infarctus du myocarde, d’insuffisance cardiaque, de lésions rénales et de troubles visuels. En complément des traitements médicamenteux, une activité physique régulière contribue à faire baisser la pression artérielle et à protéger le cœur comme l
6 févr.3 min de lecture
Activité physique adaptée (APA) et maladie de Parkinson
1) La maladie de Parkinson en quelques mots Dans la maladie de Parkinson, certains neurones, en particulier ceux produisant la dopamine, dégénèrent progressivement, ce qui perturbe la régulation des mouvements. Les symptômes moteurs typiques sont la lenteur, la rigidité, les tremblements au repos et les troubles de l’équilibre, auxquels s’ajoutent des symptômes non moteurs comme la fatigue, les troubles du sommeil, la constipation ou l’anxiété. La prise en charge combine trai
5 févr.4 min de lecture
Activité physique adaptée et insuffisance cardiaque
1) L'insuffisance cardiaque en quelques mots L’insuffisance cardiaque (IC) signifie que le cœur n’arrive plus à pomper suffisamment de sang pour couvrir les besoins de l’organisme. Elle provoque essoufflement, fatigue, prise de poids liée à la rétention d’eau, œdèmes des chevilles, baisse de la tolérance à l’effort. On distingue l’IC à fraction d’éjection réduite (cœur qui se contracte mal) et l’IC à fraction d’éjection préservée (cœur qui se relâche mal). Dans les deux cas,
2 févr.4 min de lecture
Psychotropes & cardiotoxicité
Attention à la pratique sportive ! Dans cet article, je ne vais pas parler dopage mais aborder un sujet méconnu mais dont les conséquences peuvent être potentiellement graves et doivent nécessiter une surveillance ! Les pays occidentaux sont de grands consommateurs de médicaments psychotropes (antidépresseurs, hypnotiques, anxiolytiques, antipsychotiques, normothymiques, anticonvulsivants). Mais un psychotrope, c'est quoi ? - TROPE : qui agit, qui donne la direction - PSYCHO
7 nov. 20252 min de lecture
Dopage & corticoïdes
En 2015, les corticoïdes se sont trouvés en première place des médicaments dopants retrouvés chez les sportifs en France (voir rapport AFLD 2015). SYNTHÈSE & REGULATION Les corticoïdes naturels sont synthétisés par les glandes surrénales ( situées sur les reins comme leur nom l'indique ) Le cortisol est le principal glucocorticoïde synthétisé par les surrénales. Le cholestérol sert de précurseur à la synthèse des corticoïdes, il provient soit de l'alimentation soit de la synt
7 oct. 20253 min de lecture
ACTIVITÉ PHYSIQUE : MÉDICAMENT LE PLUS EFFICACE CONTRE L'ANXIÉTÉ ET LA DÉPRESSION
Les effets de l’activité physique dans le domaine de la santé mentale sont si forts que quelques auteurs la considèrent comme un processus psychothérapeutique à part entière. N'oublions pas que la France se situe à la première place des pays consommateurs de substances psychotropes en Europe. ANXIÉTÉ L’activité́ aérobie semble réduire la sensibilité́ à l’anxiété́. L’exercice qui produit des réponses physiologiques identiques à celles de anxiété (par exemple : fréquence ca
6 sept. 20252 min de lecture
Cancer du côlon & activités physiques
Le cancer du côlon est celui pour que lequel existe le plus grand nombre d’évidences sur l’effet bénéfique de l’AP (activité physique). 43 études ont démontré une diminution du risque chez les sujets ayant l’AP la plus intense avec une réduction moyenne de 40 à 50 % QUELQUES DONNÉES Le corps scientifique considère que le bénéfice sur l’effet de l’AP en prévention du cancer du côlon est « convaincant ». Sur les 51études portant sur le cancer du côlon et le canc
6 sept. 20254 min de lecture
Sevrage tabagique & activités physiques
Vous souhaitez arrêter fumer ? Alors enfilez vos baskets pour découvrir comment le sport vous aidera Il y a quelques temps, j'ai rédigé un article sur les effets négatifs de la cigarette. Le post d'aujourd'hui relate les effets positifs de l'activité physique sur le sevrage tabagique. En France, 90 000 décès sont directement imputés à la cigarette. Le coût social du tabac en France est de 100 milliards d'euros ( coût social = ensemble des recettes comme les taxes etc- les dép
3 juil. 20252 min de lecture
L'activité physique comme facteur protecteur des maladies neurologiques
L'activité physique a un véritable pouvoir de protection sur les maladies neuro-dégénératives comme Parkinson & Alzeihmer. L'exercice physique chronique permet une amélioration des fonctions cognitives chez les seniors. Voyons les différents mécanismes évoqués afin d'expliquer ces effets positifs sur la cognition. DÉBIT SANGUIN CÉRÉBRALE L'exercice chronique aérobie provoque une augmentation de la perfusion cérébrale et du flux sanguin régional. Au cours du vieillissement
24 mai 20252 min de lecture
Caféine & performances
La caféine est considéré un stimulant. Jusqu'en 2004, elle figurait sur la liste des produits interdits ( au delà d'une certaine dose : 6-8 expressos dans l'heure et demi précédant une compétition ) De nombreuses études ont montré un effet positif sur les performances suite à une consommation de caféine. Cependant le mécanisme par lequel se matérialise cet effet est pour le moment non élucidé. Des marqueurs métaboliques comme la lactatémie, la glycémie et les catécholamines s
18 mai 20252 min de lecture
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